2024年12月23日
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5日17时14分“小寒”:时处二三九,腊月梅花开

2022-01-06 11:49:45 来源:新华网作者:周润健

小寒时处二三九,天寒地冻冷到抖。北京时间151714分将迎来小寒节气,我国大部分地区开始进入冰天雪地的严寒时期。

历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍说,每年公历15日或6日,太阳到达黄经285度时,小寒节气开始,它是二十四节气中第二十三个节气,冬季第五个节气,也是进入新一年的第一个节气。从字面上看,月初寒尚小……月半则大矣,即大寒小寒要冷;若从气象记录观察,小寒往往是全年最冷的时节。

今年小寒正值二九第七天。18日进入三九110日迎来腊八,都在小寒节气内。腊七腊八,冻死寒鸦;腊九腊十,冻死小鱼。此时节,强冷空气活动频繁,气温下降明显,北方天寒地冻,滴水成冰,南方霜雪交加,冷透肌骨。

在新的一年里,小寒时节虽然最冷,但人们同时也能看到春意正在萌动。小寒的三候为一候雁北乡,二候鹊始巢,三候雉始鸲。意思是说因感知到天地间的阳气回升,大雁开始北迁,喜鹊开始筑巢,雉鸡开始鸣叫;小寒花信三候是:一候梅花,二候山茶花,三候水仙花。尤其是梅花,在腊月迎寒怒放,代表着大自然在寒冬中积蓄力量,走向未来的悦动。

小寒时节,公众该如何养生?罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议说,严寒是进补的好时节,中医认为,寒为阴邪,最冷的节气也是阴邪最盛的时期,因此宜多食温热食物,以抵御寒冷对人体的侵袭,这就是民间常说的三九补一冬,但应注意有的放矢,万不可盲目进补。

在寒暑交替的天时更迭中,坚持良好的起居习惯也很重要,如早睡晚起,必待日光,克服在闲散中熬夜的毛病;临睡前热水浴足,既能御寒保暖,又能解除疲劳,促进睡眠;浴足后进行足底按摩,还可促进血液循环和新陈代谢。

此外,还应谨记冬练三九的古语,不惧严寒,常去户外锻炼,在阳光充足时,多做伸展肢体的运动,增强自身御寒能力。


【责任编辑:关俊龙】

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