“天时人事日相催，冬至阳生春又来”，今日，我们迎来二十四节气中第二十二个节气——冬至。在北风呼啸、白雪皑皑中，万物期待着新一轮生命的循环。

冬至后寒 保暖添衣

以五天为一候，古人将冬至分为三候：“一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动。”冬至之时，阴气仍强盛，土中的蚯蚓还在蜷缩着身体，麋感阴气渐退而解角。随着阳气渐升，山中的泉水开始流动。

作为反映太阳光直射运动的节气，冬至有“日南至”之称。在冬至这天，太阳南行到极致，太阳光直射南回归线，自冬至这天起太阳直射点往北回返。作为“日行南至，往北复返”的转折点，冬至之后，太阳高度回升，北半球各地白昼逐日增长。

冬至过后，全国各地都将进入最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”和“数九寒天”。“数九”即从冬至日算起，以九天为一个单位，依此类推；数九一直数到“九九”八十一天，“九尽桃花开”，此时寒气已尽，迎来春暖花开。

冬至如大年 人间小团圆

据《嘉兴府志》记载：“冬至祀先，冠盖相贺，如元旦仪。”在古代民间，有“冬至大如年”之说，古人把冬至当作一个较大的节日，而且有庆贺冬至的习俗。

在我国北方许多地区，人们认为饺子有“消寒”之意，每年冬至日都有吃饺子的习俗；在江南地区，人们习惯吃汤圆。“圆”意味着“团圆”“圆满”，在冬至吃汤圆又被称为“冬至圆”；而在南方一些地区，尤其是两广地区，冬至日则要吃晒制好的烧腊，寓意加菜添岁。

冬至日的白昼虽短，但温度并不是最低。因地表尚有积热，冬至之前不会很冷，真正寒冬是在冬至之后。“一岁之气，始于冬至”，冬至正是调养身体的好时节。保持充足睡眠、适度运动、注意通风换气、保持心情愉悦等方法，都是冬至日养生的小技巧。