相信每个人都有这样的经历，某一刻你会突然感到自己身体的某个部位有剧烈的疼痛感，但过上几分钟或者一段时间后，这种感觉就会自动消失，亦或者是你感到身体非常不舒服，但去医院检查，医生却告诉你你很健康。你不禁会怀疑，自己是否真的生病了。北京大学心理学硕士武志红在《身体知道答案》一书中解答了这个疑惑。他以一名心理学者的角度，分析了身体与心灵、意识与潜意识的关系，指出我们的心是如何构建自己的世界的。他在书里指出，我们身体的很多反应，其实都是有着深层的心理原因的，身体知道答案，有时候，你的不舒服是身体在发出警报，你该注重心理健康了。

书中有这样一个例子：湖南一位年过花甲的老人，冬天要穿38件上衣和11条裤子御寒，但还是冷得要生两个炉子烤火。去医院检查后，医生说他只是有点低血糖，没有生病，那为何会这样呢？这位老人说，他变得特别怕冷是从1992年妻子遭遇车祸去世后开始的，此后他的体质变差，经常感冒，衣服因此越穿越多，夏天都要穿10件衣服和多条裤子，但还是感觉冷。对此，武志红分析道，这样的冷很可能来源于老人的心理因素。最爱的妻子突然过世，丢下他自己形单影只度日。心灵的状况映照在身体上，便出现了无论穿多少件衣服都不能变暖的怪现象。

是的，身体是心灵的镜子。譬如我们都知道，各种各样的溃疡多和心理压力有关，而心脏病也和多种心理因素密切相关。反映在当今人人都在奋斗的社会，无论是从事久坐还是长站的工作，脊椎病都成了许多人的困扰，有的是颈椎，有的是腰椎。事实上，脊椎问题有强烈的象征意义：我们每个人身上都承担了太多的东西，这些东西变成负担，压垮了我们。身体知道内心的答案，身与心的呼应，这一点在现代医学上得到了充分重视。现代医学越来越强调心理、生理与社会的统一，强调不能只从生理的角度看身体健康，还要从心理和社会的角度去看身体健康。

书中还有这样一个案例。一个深圳的男孩高考失利，没能考上北大、清华这样的名校。他想读离家近的中山大学，但父母觉得他从没吃过苦，应该去冰天雪地的东北锻炼一下，就强行给他报了东北的一所大学。结果他在东北严重不适应，当他告诉父母自己想回家复读时，父母没有关心他，反而嘲讽说：“这么一点苦都受不了，你就这么没出息？”四个月内，他瘦了几十斤。

事实上，瘦几十斤是男孩心灵深处的反应。本身就高考失利再加上家人的冷落，他觉得自己被抛弃了。从那以后，他拒绝再和父母沟通，他强迫自己在那所学校待下去，做一个父母眼中有出息的孩子。然而这一切只是他意识上的努力，潜意识里他仍执着于回去。于是在潜意识的指挥下，他讨厌学校的一切，拒绝学校的饭菜，变得越来越瘦。他的身体在传达明显的事实，通过事实，他想向父母传达一个信息：既然你们不听我说，那总能看到我身体的变化，我都这么惨了，你们还不让我回去，你们还爱不爱我，还是称职的父母吗？

当语言无法沟通时，身体可以传递信息。这种现象并不罕见，很多人都曾有过这样的经历。当我们心中升起某种情绪或某种念头时，我们常不愿意接受它们，并试图压制它们，这种压制常常成功，我们果真意识不到它们的存在了。然而，它们并未消失，只是被压制到潜意识中去。并且，它们还一定会寻求自己独特的表达方式，而通过身体来表达，是最常见的方式。身体的健康，不是想追求就能追求的，也不能仅在身体层面上追求，因为心灵和身体是相互呼应的，真正的健康当做到心灵和身体的和谐。我们不能单纯从生理的角度追求健康，我们必须回归身体的感觉，学会聆听并尊重心灵深处的声音。

德国哲学家埃克哈特曾在《当下的力量》中提到：“当你的身体某个部位不舒服时，觉察他，只是觉察他，而不做任何分析和想象。每天早上起床前，花15分钟，细细觉察你的身体，从脚到头，再从头到脚，不用急，要试着去觉察每一个细微的部位。一开始，很多部位你只能想到而觉察不到，但这个练习做到最后，你就可以觉察身体每一个细微的部位。”

身体的反应是最直接的，它从来不会骗我们。身体的每一个症状都有意义，假如身体可以说话，这些症状就可以理解为被压抑或被忽视的内心的声音，当藏在症状背后的声音被表达出来后，这些症状就会暂时消失，假如在生活中能尊重这些声音，并将其中的精神活出来，那么这种症状就可以永久消失。相反，一直不尊重它们，这些症状就会一直存在下去，最后还可能发展为疾病。

我们每一个人，都程度不一地生活在内心的痛苦中，要想走出痛苦，我们必须有真正的内心与身体合一、意识和潜意识合一的学习与觉知，即我们通常说的体验、感悟等。《身体知道答案》这本书的意义就是通过分享一个又一个故事让我们知道，与身体取得链接，这是一个非常美妙且有趣的过程。书的扉页有这样一段话：“我们绝对是我们生命的创造者。要使你的生命变得丰盛，要破解你生命游戏的规则，你必须重新与身体建立链接，在心灵与身体之间打通一个通道，做到这一点后，你将发现，生命真的可以是自由的。”